Sinnliches Kräuterjahr
Langsam neigt sich das Jahr wieder dem Ende zu. Wir können zwar auf ein arbeitsreiches Kräuterjahr zurückblicken, aber uns auch an den reichen Schätzen erfreuen, die die Natur uns geschenkt hat. Vielleicht haben Sie auch das eine oder andere Kräutergericht zubereitet, einen Likör mit „Seele“ angesetzt oder eine ganz besondere Teemischung kreiert. Diese Besonderheiten sind Belohnung und Erlebnis zugleich.
Alle unsere Sinne lassen sich mit Kräutern oder Produkten daraus betören:
- wohltuende Gerüche für die Nase in Form von ätherischen Ölen
- anregende Farben für die Augen durch eine bunte Blütenvielfalt in Form von Potpourris oder Teemischungen
- Geschmackserlebnisse für die Zunge in Form von Kräutersalzen und Gewürzen
- Berauschendes für die Ohren in Form von sprudelnden Kräuterbädern
- Sinnliche Wahrnehmung für die Haut in Form von Wickeln, Salben, Körperölen
Diese Erlebnisse lassen sich natürlich den ganzen Winter über immer wieder in Erinnerung rufen –
am leichtesten mit kleinen, einfach herzustellenden Hilfsmitteln.
Beduften Sie doch Kleiderschränke oder Laden mit einem Wattebausch, auf den Sie vier bis fünf Tropfen einer ätherischen Ölmischung Ihrer Wahl tröpfeln. Machen Sie sich einen Raumspray, indem Sie eine leere Sprühflasche (recyceln lohnt sich) mit 250 Milliliter destilliertem Wasser befüllen und mit 30 bis 40 Tropfen ätherischen Öls auffüllen. Immer kurz aufschütteln und in den Raum sprühen.
Hier die schönsten Raumdüfte und ihre Wirkung:
Bergamotte: aufmunternd und erfrischend
Eukalyptus: macht wach und befreit die Atemwege
Geranium: macht munter und entspannt dabei
Jasmin: schafft eine euphorische Stimmung – ideal, wenn man Gäste hat
Lavendel: bei Anspannung, Nervosität und Müdigkeit
Neroli: entspannend, beruhigend und sinnlich
Pfefferminze: macht frisch und munter
Sandelholz: schafft eine entspannte, heitere und romantische Atmosphäre
Ylang Ylang: ein sinnlicher, überirdischer Duft, deshalb beliebt bei der Meditation und im Schlafzimmer
Ätherische Ölmischungen für Bäder
Entspannendes Abendbad 1: Lavendel 15 Tropfen, Neroli 3 Tropfen
Entspannendes Abendbad 2: Bergamotte 5 Tropfen, Sandelholz 10 Tropfen, Neroli 5 Tropfen
Durchblutungsförderndes Bad: Wacholder 15 Tropfen, Rosmarin 1 Tropfen, Zitrone 4 Tropfen,
Limette 3 Tropfen
Hautpflegendes Bad: blaue Kamille und Karotte je 4 Tropfen, Sandelholz 10 Tropfen, Neroli 1 Tropfen
Sinnliches Bad: Ylang Ylang und Honig je 2 Tropfen, Jasmin 4 Tropfen, Sandelholz 6 Tropfen
Kinderbad: römische Kamille 3 Tropfen, Mandarine 4 Tropfen, Honig 2 Tropfen
Cellulitisbad: Wacholder 15 Tropfen, Orange, Zypresse, Zitrone je 5 Tropfen
Ätherische Öle, die für Bäder und Öle verwendet werden, vorab auf Verträglichkeit prüfen. 1 Tropfen in die Ellenbeuge. Wenn es rot wird und juckt, besser meiden.
Einen zufriedenen Jahresausklang und eine gesunde Winterzeit wünscht Ihnen Bettina Rath.
